В рамках регионального проекта «Активное долголетие — здоровая Рязань» в Ухоловской Центральной библиотеке прошёл час здоровья «Здоровый образ жизни – путь к долголетию» для участников клуба « Собеседница».
Согласно Всемирной организации здравоохранения, здоровье - это «состояние полного физического, духовного и социального благополучия». Понятие «здоровый образ жизни» появилось в России в 1989 году. В ЗОЖ входит: сбалансированное питание, самый верный и эффективный путь к высокой работоспособности, творческой активности, физическому совершенству и долголетию – высокая физическая активность. Ежедневная утренняя гимнастика – обязательный минимум физической тренировки. Она должна стать такой же привычной, как умывание по утрам. Ежедневное пребывание на свежем воздухе в течение 1 – 1.5 часа является одним из важных компонентов здорового образа жизни. Полезно как можно больше бывать на свежем воздухе, загорать, купаться, полноценный сон, свежий воздух и движение. Питание позволяет человеку получать вещества, необходимые для построения клеток его тела, для поддержания жизненных функций и выполнения повседневных дел.
Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Здоровье является основным условием и залогом полноценной жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.
Участники клуба просмотрели документальный фильм «В здоровом теле здоровый дух».
No Comments